Fortlaufender Kurs für Anfänger/-innen
und Fortgeschrittene
. Mit und ohne Vorkenntnisse.
Teilnehmen kann jeder.
Termine: jeweils Donnerstags, 18:30 bis 20:00 Uhr
Meine Yoga-Stunden dauern insgesamt 90 Minuten (pro Yogaeinheit)
Wir beginnen mit einer Anfangsmeditation, die dir ermöglicht, bei dir anzukommen, runter zu kommen, zu entspannen, den Alltag auszublenden und dich auf die folgende Yin-Yogaeinheit – deine Zeit für dich selbst – vorzubereiten.
Im Anschluß werden wir eine Pranayama-Einheit (Atemübung) durchführen. Diese soll dich dabei unterstützen, noch besser bei dir anzukommen, dich ausgleichen und dich zentrieren.
Danach folgen die Yin-Körperübungen (Asanas), die dich dabei unterstützen, loszulassen. Durch das passive Üben (ohne die Muskeln zu aktivieren) werden die tiefen Schichten des Körpers angesprochen, wie z. B. Bänder, Sehnen, Gelenke und unsere Faszien. Obwohl es sich beim Yin Yoga um eine sehr sanfte Übungspraxis handelt, ist sie doch sehr kraftvoll in ihrer Wirkung. Probiere es aus!
Zum Abschluß gibt es eine wunderbare Tiefenentspannung
Die gesamte YinYogaStunde wird mit Klangschalen begleitet.
Mein Unterrichtsstil ist ruhig und achtsam. Mir ist wichtig, dass du die Grenzen deiner Anatomie achtest, das heißt, akzeptierst, dass dein Körperbau anders ist als bei allen anderen Praktizierenden. Das ist auch der Grund dafür, dass kein Yogaübender eine Asana genau auf die gleiche Art und Weise durchführen kann wie ein anderer Yogaübender. Die Yin-Yoga-Stunde soll dir dabei helfen, innere Ruhe aufzubauen und dir gleichzeitig durch die Erhöhung des Energieflusses mehr Energie bringen.
Yoga und Klang
Das besondere an meinen Yogastunden ist die Begleitung/ Unterstützung durch Klangschalen. Meine Yogastunden werden alle mit Peter Hess® Therapieklangschalen, Sangha Meditationsschalen und/oder Planetenschalen begleitet. Die Verbindung von Yoga und Klang verstärkt die Wirkung der Asanas und ein tieferes Hineinsinken in der Anfangs- und Tiefenentspannung wird ermöglicht.
Der Klang wirkt unmittelbar auf unsere Zellen und bringt sie zum Schwingen. Wir können entspannen und öffnen uns dadurch mehr für uns selbst und unser Leben. So kann ein Gefühl von tiefer Verbundenheit entstehen. Das Nervensystem wird beruhigt und der Schlaf wird verbessert. Körpereigene Ressourcen werden aktiviert. Die Vorteile sind unzählig. Probiere es am besten selber aus.
Ich freue mich auf dich!
Der Kurs findet in einer Kleingruppe von 3 bis maximal 7 Teilnehmern statt.
Einzelne Termine können nach Absprache gebucht werden pro Teilnahme für 25,- Euro.
Für deine Anmeldung oder Fragen kontaktiere mich sehr gerne unter: