ruhig & sanft
sanft & aktivierend
– auf Anfrage –
Innere Harmonie –
IM Yoga & Klang UNIVERSUM
Tauchen Sie mit mir ein – in eine Welt der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit, während Sie die heilende Kraft des Klangs erleben. Meine Yoga-Praxis wird durch Klangschwingungen vertieft, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen können.
Erfahren Sie tiefe Entspannung und stärken Sie Ihre Verbindung zu sich selbst.
Erleben Sie Ruhe und Ausgegleichenheit auf allen Ebenen Ihres Seins.
Yoga und Klang
Das besondere an meinen Yogastunden ist die Begleitung/ Unterstützung durch Klangschalen. Meine Yogastunden werden alle mit Peter Hess® Therapieklangschalen, Sangha Meditationsschalen und/oder Planetenschalen begleitet. Die Verbindung von Yoga und Klang verstärkt die Wirkung der Asanas und ein tieferes Hineinsinken in der Anfangs- und Tiefenentspannung wird ermöglicht.
Der Klang wirkt unmittelbar auf unsere Zellen und bringt sie zum Schwingen. Wir können entspannen und öffnen uns dadurch mehr für uns selbst und unser Leben. So kann ein Gefühl von tiefer Verbundenheit entstehen. Das Nervensystem wird beruhigt und der Schlaf wird verbessert. Körpereigene Ressourcen werden aktiviert. Die Vorteile sind unzählig. Probiere es am besten selber aus.
Ich freue mich auf dich!
YIN Yoga
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und sanfter Yogastil, der für einen harmonischen Energiefluss im Körper sorgt und sehr beruhigend auf unser vegetatives Nervensystem wirkt.
Die Entstehung:
Yin Yoga ist erst in den letzten Jahren bei uns so richtig beliebt geworden, dabei hat diese Übungspraxis aber eine sehr alte Tradition. Bereits in den frühesten Yogaschriften sind Yin-Yoga-Asanas beschrieben.
Als wichtiger Begründer des Yin Yoga gilt Paul Grilley. Die eigentliche Namensbezeichnung erhielt der Yin-Yogastil aber von Sarah Powers, eine der ersten Schülerinnen von Grilley, die sich für den Yogastil Grilleys begeistern konnte. Sie ergänzte den Yogastil noch durch buddhistische Komponenten, wie den Energiefluss des Chi innerhalb des Meridiansystems anzuregen. So entstand Yin Yoga als eine vor allem im Liegen oder im Sitzen durchgeführte Übungspraxis.
Wie funktioniert Yin Yoga?
Die einzelnen Positionen werden drei bis fünf Minuten lang passiv gehalten.
In dieser Zeitspanne gilt sozusagen das Motto ,Nichtstun’. Es geht allein darum, sich ganz in die jeweilige Haltung hineinzubegeben und alles für einen Moment loszulassen. Die Haltungen werden durch Hilfsmittel wie Yogabolster, Decken oder Kork-Blöcke unterstützt.
Wie wirkt Yin Yoga?
Yin Yoga schenkt dir Ruhe und innere Entspannung und das wird in der heutigen hektischen Welt so sehr gebraucht! Dieser sanfte Yogastil hat wirklich bemerkenswerte Wirkungen auf deinen ganzen Körper:
- Durch das lange Halten der Yogapositionen werden zum einen Sehnen, Muskeln und Bänder intensiv und gleichermaßen wohltuend gedehnt. Zum anderen wird dadurch das tiefliegende Bindegewebe erreicht. Verklebte Faszien können aufgelockert und Schmerzen somit beseitigt werden.
- Yin Yoga ist sehr wohltuend bei Muskelverspannungen. Gleichzeitig sorgt diese Yoga-Form für mehr Beweglichkeit, geschmeidigere Gelenke sowie ein flexibleres Bindegewebe.
- Die einzelnen Haltungen regen den Knochenstoffwechsel an. Auf diese Weise kann Yin Yoga ebenfalls eine wertvolle Präventionsmaßnahme bei Alterserscheinungen sein.
- Durch das lange Halten der einzelnen Positionen werden auch unsere Meridiane angesprochen. Durch sie fließt unsere Lebensenergie. Eine Harmonisierung dieses Energieflusses kann gleichzeitig Blockaden lösen und das ist auch das eigentliche Ziel des Yin Yoga. Durch die Meridiandehnung soll zugleich die Funktionalität verschiedener innerer Organe positiv beeinflusst werden. Das Meridiansystem soll mit der tiefen Bindegewebsschicht des menschlichen Körpers fest verbunden sein, sodass auch schmerzhafte Verspannungen gelöst werden können.
- Yin Yoga Übungen haben zudem eine entgiftende und stoffwechselanregende Wirkung.
- Yin Yoga fördert die Stille und Ruhe in dir und hilft dir auf diese Weise, in eine gesunde Balance mit dir selbst und der Außenwelt zu kommen
- Yin Yoga kann wirkungsvoll Stress mindern und tiefenwirksam beruhigen.
Lerne lozulassen – das ist der Schlüssel zum Glück
– Buddha –
Die unzähligen, wohltuenden Vorteile des Yin-Yoga machen diesen Yoga-Stil in unserer heutigen sehr stressigen Zeit einfach unverzichtbar.
Lassen Sie sich überraschen von dieser wohltuenden Yogapraxis und erfahren Sie die wunderbaren Effekte der Asanas an Ihrem eigenen Körper.
Ich freue mich auf Sie!
Hatha Yoga
Was ist (Hatha) Yoga?
Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die körperliche und geistige Übungen umfasst. Die Wurzeln der Yoga Philosophie liegen im Hinduismus und teilweise im Buddhismus. In seinen Ursprüngen war Yoga ein rein spiritueller Weg – der Weg auf der Suche nach Erleuchtung durch Meditation.
Was bedeutet Hatha?
Hatha ist Sanskrit (= indische Gelehrtensprache) und bedeutet Sonne (Ha) und Mond (Tha)
Sonne = das Aktive, z.B. Sonnengruß, Stehhaltungen oder manche Kraftübungen
Mond = das Sanfte, z.B. Vorwärtsbeuge, Tiefenentspannung, alles Passive
Durch das Praktizieren von Hatha Yoga sollen diese beiden unterschiedlichen Energien wieder in Harmonie gebracht werden. Oder vereinfacht ausgedrückt: die ,Entspannung in der Anspannung’, das heißt, beide Anteile (aktiv & passiv oder Yang & Yin) werden wieder in Ausgleich gebracht
Hatha Yoga ist also der körperorientierte Teil des Yoga, nur ein Aspekt des Yoga. Wie gesagt: In seinen Ursprüngen war Yoga ein rein spiritueller Weg – der Weg auf der Suche nach Erleuchtung durch Meditation. Die vielen Asanas (Körperhaltungen) entstanden später und entstehen heute immer noch und die körperliche Betätigung (ein Teilbereich des Yoga) rückt immer stärker in den Vordergrund. Die Asanas entstanden eher zufällig aus der Notwendigkeit heraus, den Körper auf das lange Sitzen beim Meditieren vorzubereiten. Zu den 5 klassischen Säulen des Yoga gehören neben den Körperübungen (Asanas) auch Atemübungen (Pranayama), Meditation, Ernährung und Entspannung
Wie wirkt Hatha Yoga?
- es wirkt gesundheitsfördernd auf physischer &
psychischer Ebene - Gelassenheit wird erlangt
- dem Alltag kann ruhiger begegnet werden
- man kann erkennen, was wirklich wichtig ist
- die Zentrierung und die Konzentration werden geschult
Die Asanas fördern & trainieren:
- Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer
- die Durchblutung wird verbessert
- die Rückenmuskulatur wird gekräftigt
- eine bessere Körperhaltung wird erzielt
(dadurch positiver Effekt auf die Psyche) - gutes Faszien-Training
- das Nervensystem wird entspannt
Das sind nur einige der vielen positiven Wirkungen, die eine regelmäßige
Hatha-Yoga-Praxis erzielen kann.
Wenn Sie möchten, probieren Sie es einfach aus und erfahren Sie diese
vielfach wundervollen Effekte des Hatha-Yogas an sich selbst.
Ich freue mich auf Sie!
Hormon Yoga
Was ist Hormonyoga?
Im Hatha Yoga wird üblicherweise eine Reihe von speziellen Körperübungen (Asanas) zusammengestellt, um ein mögliches körperliches Auftreten von Symptomen zu korrigieren, zu beheben oder erst gar nicht entstehen zu lassen. Sozusagen, um das körperliche Gleichgewicht wiederherzustellen.
Im Vergleich dazu zielt das Hormonyoga speziell auf unsere hormonproduzierenden Drüsen ab, um hormonelle Schwankungen auszugleichen. Hormonyoga ist darauf ausgerichtet, dem Rückgang der Erzeugung weiblicher Hormone entgegenzuwirken. Die Drüsen werden durch eine spezielle Atemtechnik und Energielenkung stimuliert, ihre Produktion wieder aufzunehmen oder zu steigern. Durch eine regelmäßige Hormonyoga-Praxis können viele Symptome gelindert werden, wie zum Beispiel Hitzewallungen, Schlafstörungen, Unregelmäßigkeiten im Zyklus, Schmerzen während der Periode, und vieles mehr.
Die Begründerin des Hormonyogas – Dinah Rodrigues – hat als Gynäkologin und Yogalehrerin nach einer Möglichkeit gesucht, das hormonelle Gleichgewicht einer Frau wieder oder überhaupt erst herzustellen. Sie hat eine spezielle Übungsreihe entwickelt, die weltweit erfolgreich angewendet wird.
Was ist Kandala Hormon-Yoga?
Wir greifen im Kandala Hormonyoga all diese wunderbaren Kenntnisse auf und passen diese geniale Arbeit von Dinah Rodriguez etwas an die heutigen Zeit an und ergänzen diese.
Im Kandala Hormonyoga fliessen Elemente aus verschiedenen Yogaformen und Traditionen wie zum Beispiel dem Hatha Yoga, dem Yin Yoga und dem Kundalini Yoga ein, Wissen der TCM, wir arbeiten mit unterschiedlichen Atemübungen und Atemtechniken (Pranayama) und Energielenkungs- und Entspannungs-Techniken aus dem tibetischen Yoga. Zusätzlich runden Entspannungstechniken und Meditationsübungen das ,System’ perfekt ab. Auch unsere Einstellung zum Leben und zu uns selbst wird aktiv positiv beeinflußt.
Wer kann Hormonyoga praktizieren?
Ich empfehle Hormonyoga nicht bei:
- Schwangerschaft
- bei Krebserkrankungen
- bei akuter Endometriose
- Schilddrüsenüberfunktion
- Myomen in der Gebärmutter
- bei akuten Entzündungen im Bauchraum
- bei Bluthochdruck
- bei akuten Herzerkrankungen
- bei Asthma
- sowie nach Operationen
- während der Menstruation
Bei Interesse von mindestens 4 Teilnehmern kann ein Kurs stattfinden.
Der Kurs startet mit einem Intensiv Wochenende (Sa+So), bei dem alle verwendeten Atemtechniken, Verschlüsse, Energielenkungen, die Asanas, Meditationen und Entspannungstechniken geübt werden. Zusätzlich werden grundlegende Kenntnisse über den Weiblichen Hormonhaushalt erklärt, um ein Verständnis für die Vorgänge im eigenen Körper zu erhalten. Desweiteren erhältst du Kenntnisse über deine 7 Hauptchakren, die Energielehre und deine Meridiane, die dicht unter der Haut deinen Körper durchlaufen.
Schon nach dem Wochenende bist du startklar für deine eigene Hormonyogapraxis.
Du solltest am besten täglich üben, mindestens jedoch 5 Mal pro Woche um einen positiven Effekt des Hormonyogas zu erzielen.
Mir ist wichtig, dass du autark wirst und dir dein eigenes Programm zusammenstellen kannst, welches du individuell auf deine Bedürfnisse und deinen verfügbaren Zeitrahmen anpasst. Du erhältst am Intensiv Wochenende einen Koffer prallgefüllt mit Bausteinen, die du individuell auspacken und zusammenstellen kannst.
Danach treffen wir uns einmal pro Woche, um unsere Kenntnisse zu vertiefen,
gemeinsam Yoga zu praktizieren und uns gegenseitig zu unterstützen.
Wenn du möchtest, probiere es einfach aus und erfahren Sie diese
vielfach wundervollen Effekte des Hatha-Yogas an sich selbst.
Ich freue mich auf Sie!
Yoga und Klangmassage
Taunusstein · Hünstetten · Bad Schwalbach · Wiesbaden · Idstein · Limburg · Taunus & Hochtaunuskreis
FAQ
Eine Zusammenstellung der häufigsten Fragen.
Im Moment gibt es Yoga-Kurse und Yoga-Stunden im YinYoga, Hatha Yoga und auf Anfrage Hormon-Yoga.
Yin Yoga findet Donnerstags, in der Zeit von 18.30 – 20.00 Uhr statt / Hatha Yoga Dienstags, von 18.30 – 20.00 Uhr. Hormonyoga nach Absprache und entsprechender Teilnehmerzahl.
Ich habe hier: Termine einen Terminplan zusammengestellt –
Kurzfristige Änderungen teile ich den Teilnehmern direkt mit. Bei der Buchung werden Ihnen nur verfügbare Termine angezeigt.